A. Bouger pour mieux apprendre : une promesse

Et si bouger permettait de mieux apprendre ?

C’est la promesse du livret que je vous présente à la fin de cet article, qui sera peut-être le premier d’une série...

Cette idée m’est venue lors du congrès de l’AGEEM en 2023. Des enseignants ont souligné l’impact bénéfique de l’activité physique sur les apprentissages.

J’ai souvent réfléchi à la place du corps et de l’activité physique dans les apprentissages.

La nouveauté ici est de bouger avant d’apprendre : une courte séance d’activité physique intense avant un apprentissage.

Les bénéfices ? Une attention accrue, une mise en route plus rapide et une attitude globalement plus propice aux apprentissages.

B. Pourquoi une activité "courte et intense" pour mieux apprendre

Les exposants du congrès (étudiants de l'INSPE de Lyon) insistaient sur l’importance du caractère intense de l’activité physique. Ils s’appuyaient sur des études.

C. Que disent les études scientifiques sur l'impact de l'activité physique sur les apprentissages ?

Une étude scientifique a besoin d’être confrontée à d’autres études.

L’impact de l’activité physique sur les fonctions exécutives a été largement étudié. Merci à Marie BOLLE (sur X-Twitter et Instagram) pour les nombreuses références à ce sujet. Voici une sélection.

Une étude démontre que deux sessions d’entraînements en résistance par semaine améliorent le contrôle cérébral sur certaines actions ou pensées… chez les personnes âgées. Référence de l'étude.

Quant aux enfants, la thèse de Lydie ROUX révèle que :

• les enfants actifs quotidiennement montrent une meilleure inhibition
• ceux engagés dans des activités physiques modérées ont une meilleure mémoire de travail
• une pause active stimule la flexibilité mentale

Sa conclusion : l’activité physique est un levier pour le développement des fonctions exécutives.Référence de la thèse.

Une recherche de l’université de l’Illinois indique qu’une meilleure condition physique est liée à une meilleure performance du lobe frontal, essentiel pour les fonctions exécutives.Référence de l'étude.

Enfin, des sessions d’activité physique modérée de 20 minutes améliorent significativement la performance des enfants dans les tests d’attention sélective. Référence de l'étude.

L’activité physique modérée et régulière impacte favorablement les fonctions exécutives. Néanmoins, rien n’est dit sur la durée idéale ou l’intensité optimale.

L’idée d’une activité intense et courte n’est pas contredite. Je pense qu’elle mérite d’être tentée.

D. Précisions sur le livret "Je bouge !"

Ce livret s’inspire directement des vidéos que j’ai réalisées durant le confinement. Il y avait urgence à bouger.

Ces vidéos sont toujours disponibles, vous pouvez les utiliser en classe si vous disposez d’un vidéo-projecteur et d’une connexion Internet.

Pour les autres, je propose ce premier livret.

Le fond est blanc pour économiser de l’encre.

Les illustrations viennent d’outils IA : Bing Creator, Dall-E et Adobe Firefly.

Il est toujours préférable de bénéficier du travail d’un illustrateur. Mais ce travail est généralement rémunéré...

La porte est ouverte aux volontaires :)

E. Téléchargement du livret

Le premier livret en téléchargement (clic droit, télécharger)

Je suis à l'écoute des remarques sur ce livret par mail ou sur les réseaux sociaux (Instagram, X-Twitter principalement). Si ce travail vous a plus...

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